Pertumbuhan rambut
dipengaruhi faktor keturunan dan warisan genetik. Namun, selain itu juga
dipengaruhi oleh faktor eksternal seperti misalnya gaya hidup dan kebiasaan
makan.
Pertumbuhan rambut mereka
yang mengikuti gaya hidup tak sehat umumnya cepat rontok dan lama tumbuhnya.
Apalagi jika menu makanan tidak dijaga, pertumbuhan dan ketebalan rambut jadi
terhambat.
Untuk Anda yang saat ini
mengalami problem pertumbuhan rambut, cermati makanan-makanan yang dapat
mempercepat pertumbuhan rambut agar rambut tetap subur berikut ini:
Sayuran hijau
Sayuran hijau punya banyak
manfaat kesehatan, baik untuk kulit, rambut maupun tubuh. Sayuran hijau
mengandung protein, mineral, vitamin dan nutrisi lain yang mendukung
pertumbuhan dan kualitas rambut.
Sayuran hijau juga makanan
terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan dan ketebalan rambut. Sayuran berdaun
hijau ini contohnya seperti bayam, kangkung, sawi, dan lain sebagainya.
Adalah kandungan MSM atau
metil sulphonyl metana yang meningkatkan produksi keratin. Keratin sendiri
adalah jenis protein yang memperkuat rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Daging tanpa lemak
Pertumbuhan rambut
membutuhkan banyak protein dibandingkan dengan nutrisi lainnya. Daging tanpa
lemak seperti daging kalkun, daging ayam, menyumbangkan sejumlah protein
penting. Protein ini membangun keratin yang merangsang folikel rambut dan
mendorong pertumbuhan rambut baru.
Ikan laut
Ikan-ikanan mengandung
omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan folikel rambut. Lemak
diperlukan untuk membantu memanfaatkan vitamin dan mineral yang menyehatkan
rambut.
Tidak semua lemak bermanfaat,
lemak yang sehat seperti lemak omega-3 yang harus dipilih, dan biasanya
dikandung oleh ikan-ikanan.
Aneka produk buah jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin
C yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen. Kolagen inilah yang nantinya akan
membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin C dapat
menyebabkan rambut rontok serta kurang bersinar.
Cokelat
Anda mungkin belum pernah
mendengar bahwa cokelat sebenarnya baik untuk mempercepat pertumbuhan rambut.
Cokelat memiliki kandungan zinc yang membantu produksi minyak alami rambut
tidak sampai terhenti. Minyak alami tersebut akan membuat pertumbuhan rambut
jadi lebih maksimal, dan zinc juga membantu memperbaiki rambut yang rusak serta
rapuh.
Cukupi kebutuhan nutrisi dan
vitamin di atas agar rambut Anda kembali lebat, sehat dan bersinar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar